تاکتیک های تسلا برای راز عمر طولانی

آخرین به روز رسانی: 19/05/1403

خواندن این مطلب 9 دقیقه زمان میبرد

آفتاب نیوز :

تلاش برای عمر طولانی، دغدغه بزرگی برای بشریت است و دراین مسیر یک نفر با ادغام ایده های پیشرفته همراه با ایده های قدیمی به دنبال راهکاری برای حفظ جوانی است. او کسی نیست به جز برایان جانسون.

یک کارآفرین میلیونر در حوزه نرم افزار که به خاطر تلاش هایش برای افزایش طول عمر، توجهات را به خود جلب کرده؛ این مرد 46 ساله، سالانه حدود 2 میلیون دلار هزینه می کند تا بدن و عملکردش مثل افراد هجده ساله به نظر برسد. جانسون تلاش هایش برای مقابله با پیری را در برنامه ای تحت عنوان “Project Blueprint” ارایه کرده که طبق گزارش نیویورک پست، کسانی که به دنبال راهکار های جوان ماندن هستند، باید ماهیانه برای اشتراک این برنامه 333 دلار بپردازند.

طبیعتا بخشی از پروتکل های سلامت جانسون بر تغذیه و مکمل ها تمرکز دارد؛ مثل بسته 99 دلاری آماده ترکیبی آجیل ها، دانه ها و انواع توت ها برای تهیه پودینگ آجیلی و البته بحث انتقال خون بین نسلی هم مطرح است. اما حتی این مکمل ها نیز بحث برانگیز هستند و دکتر اندرو استیل، متخصص طول عمر و نویسنده کتاب ” Ageless: The New Science of Getting Older Without Getting Old “، در این باره گفته: «برخی از این مواد ممکن است خطر مرگ را افزایش دهند.»

در شرایطی که راز جاودانگی هنوز حل نشده باقی مانده، اما جانسون و برخی از متخصصان مدرن طول عمر و نویسندگان و پزشکان متعددی به ارایه راهکار هایی برای افزایش طول عمر می پردازند. اما قبل از تمامی این بحث ها، یک دانشمند سرشناس، پروتکلی اختصاصی برای افزایش طول عمر طراحی کرده بود: نیکلا تسلا

تسلا و تاخیر در مرگ

البته حتی نیکلا تسلا هم عمری جادوان نداشت و او در هفتم ژانویه سال 1943، تنها و در فقر درگذشت. در هنگام مرگ تسلا، آزمایشگاهش برای حدود سی سال بود که تعطیل شده بود. او در هتلی در منهتن زندگی می کرد و در سال های آخر زندگی اش رفتارهایش بسیارعجیب شده بود. او بخش عمده ای از زمانش را صرف رسیدگی به کبوتر های وحشی پارک های نیویورک می کرد. تسلا درعین حال می کوشید تا به تشویق اتحاد جماهیر شوروی “پرتو مرگ” بسازد که این توجه مقامات FBI را به خود جلب کرده بود.

گرچه ایده های ذهن فردی که نگران غذا دادن به پرنده ها و سوخت رسانی به یک ماشین جنگی بود، شاید غم انگیز به نظر برسد، اما یک عنصر قابل توجه در زندگی و مرگ او جلب توجه می کند: طول عمر و سن تسلا.

تسلا در سن 86 سالگی درگذشت؛ آن هم در شرایطی که در آن زمان میانگین امید به زندگی در آمریکا تنها 62.4 سال بود. حتی با درنظر گرفتن امید به زندگی در موطن اصلی تسلا، یعنی کرواسی (65 سال)، طول عمر این دانشمند، یک دستاورد بزرگ به نظر می رسد.

سال های ابتدایی زندگی تسلا و ابتلا به وبا

این دانشمند بزرگ در سال های ابتدایی زندگی اش در روستایی به نام اسمیلیان، در محاصره مرگ، سربازی اجباری و بیماری بود؛ برادر بزرگترش دین وقتی نیکلا 5 ساله بود در گذشت. شاید همین روند زندگی، او را بر آن داشت تا برای افزایش طول عمرش دست به کار شده وبه سراغ متد ها و راهکار های علمی برود.

پدر تسلا یک کشیش ارتودوکس صرب بود که می خواست تا پسرش در مسیر او حرکت کند. اما فشار های او تنها باعث شد تا نیکلا به دنبال علم رفته تا پاسخ سوالاتش را بیابد. او در بخشی از کتاب بیوگرافی اش، ترکیبی از کنجکاوی های علمی و میل ذاتی اش برای سرپیچی از پدرش را بار ها توصیف کرده. در بخشی از کتاب او نوشته که زمانی که به بیماری وبا مبتلا شده و 9 ماه در بستر بیماری بوده، با زیرکی از نگرانی پدرش استفاده کرده تا به سمت مسیری که دوست دارد حرکت کند.

گویا در آن زمان تسلا به پدرش گفته که بهبودی او به این بستگی دارد که به او اجازه دهد تا در رشته مهندسی تحصیل کند و پدرش به او قول داده که او را به بهترین موسسه فنی دنیا خواهد فرستاد.

تسلای جوان در چندین دوره در چند موسسه فنی معتبر در کارلشتات آلمان، گراتز اتریش و دانشگاه پراگ جمهوری چک شرکت کرد. او سپس به بوداپست رفت، ولی پس از آنکه ایده هایش درمورد موتور القایی عملی نشد، به آمریکا نقل مکان کرد و در آنجا فناوری های متعددی مثل فناوری رادار، فناوری اشعه ایکس، کنترل از راه دور و میدان مغناطیسی دوار را اختراع کرد.

اما ابتلا به این بیماری، شور دیگری را هم در او برانگیخت: درک و شناخت و همچنین محافظت از بدن خود به نحوی که انگار یکی از ماشین های پیچیده اش است. تسلا در سال 1935 در مصاحبه ای گفت: «من به بدن انسان به چشم یک ماشین نگاه می کنم و با احترامی که یک ماشین سزاوار آن است، با بدن انسان رفتار می کنم. همانطور که ماشین را به درستی روغن کاری و تمیز می کنم و مراقب هستم که مشکلی برایش ایجاد نشود.»

در آن مصاحبه، تسلا جزییاتی را درمورد عادات سلامتی و استراتژی های بهداشتی اش که منجر به طول عمر او شد، مطرح کرد.

تلاش تسلا برای داشتن عمری جاودان

در مارس 1935 بود که مجله فرهنگ فیزیکی به سوژه “جوانی و قدرت نیکلا تسلا در 78 سالگی” اختصاص یافت. تسلا، هشت سال قبل از مرگش به خبرنگار گفت: «در فاصله دو سال مانده به هشتاد سالگی، به اندازه بیست سالگی ام سرحال وقبراق هستم.»

برنار مک فادن، اولین اینفلوینسر بدنسازی در آمریکا بود که در برنامه اش به فلسفه های سلامتی با تاکید بر رژیم غذایی و فعالیت بدنی می پرداخت. ایده های “سلامت خانه” مک فادن در آمریکا محبوبیت زیادی یافت و زیرنظر او ورزش برای عموم ترویج یافت.

او در سال 1899، همان سالی که تسلا یکی از تیوری هایش تحت عنوان “نوسانگر های فرکانس بالا برای اهداف الکترودرمانی” درباره سلامت را منتشر کرد، “فرهنگ فیزیکی” را راه اندازی کرد. آیا این دست سرنوشت بود که این مخترع پرکار و بانی این نشریه تناسب اندام به هم نزدیک شوند؟

جدای از این بحث، این مصاحبه مبهم در سال های پایانی عمر تسلا نشان می دهد که جنبه های خاصی از رژیم سلامتی او با استراتژی های عمر طولانی معاصر همخوانی دارد و برخی دیگر ممکن است چندان کاربردی نباشند.

مصرف دو وعده غذا در روز

تسلا دراین رابطه گفت: «قانون فیزیکی که 24 ساعت شبانه روز را به دو بخش روز و شب تقسیم می کند، زندگی انسان را نیز به دو دوره تقسیم می کند: بیداری و استراحت. این نشان دهنده این است که دو وعده غذایی هماهنگ با ریتم جهانی است؛ یک وعده برای کسب انرژی برای کار روزانه و وعده بعدی برای تامین موادی که بدن در خواب با استفاده از آن ها خودش را بازسازی کند.»

او ادامه داد: «من همه روش ها را امتحان کردم؛ شش وعده غذا در روز مثل اکثر اروپایی ها؛ سه وعده در روز؛ یک وعده در روز.. یا حتی تغذیه مداوم.. و به این نتیجه رسیدم که دو وعده غذا درروز از همه سودمندتر است.»

تسلا وعده های غذایی اش را این گونه صرف می کرد: «دو ساعت قبل از شروع به کار صبحانه می خوریم و در طول این دو ساعت استراحت می کنیم. بعد برای پنج یا شش ساعت کار می کنیم؛ یعنی در صورت صرف صبحانه در ساعت 7 یا 8، کار را ساعت 10 شروع کرده و در ساعت 3 یا 4 کار را تعطیل کرده و به خانه می رویم و چند ساعتی استراحت، تفریح و ورزش می کنیم و وعده دوم را بین ساعت 7 تا 8 شب صرف می کنیم.»

این درحالی است که متخصصان مدرن طول عمر، مثل تسلا، ناهار را وعده بیهوده ای نمی دانند. به نظر می رسد که رویکرد تسلا به نحوی به مفهوم فستینگ، یا روزه داری مدرن نزدیک است.

گرچه فستینگ متناوب، مزایای زیادی دارد، اما خطرات و معایب مستندی نیز درباره آن ثبت شده: یعنی فرد گرچه وزنش را کاهش می دهد، اما ترکیب بدنش به شکل بدی تغییر کرده و در شرایطی که چربی بدن ثابت مانده یا افزایش می یابد، ولی توده عضلانی اش کم می شود.

مصرف پروتیین و چربی زیاد

تسلا دراین باره گفته: «هر وعده غذایی باید حاوی مقداری پروتیین و چربی باشد. یکی برای سوزاندن و دیگری برای ساخت و ساز. پروتیین، سازنده است و چربی مثل سوخت عمل می کند.»

تسلا خیلی هم گوشتخوار نبود. اودراین رابطه گفته: «من فقط در فواصل زمانی نادر گوشت می خورم؛ مثلا سالی یک یا دوبار.» و به جای آن به سراغ حبوبات (مثل لوبیا، نخود و عدس که پروتیین بالایی دارند) و سبزیجات و میوه ها می رفت.

این متد با تحقیقی که در سال 2022 در دانشگاه بورگن انجام شد، مطابقت دارد. در این تحقیق می خوانیم: «یک رژیم ایده آل، حاوی حبوبات، غلات کامل، آجیل، سبزیجات و میوه است.»

این دانشمند بزرگ در ادامه گفت: «یکی دیگر از مواد عالی برای غذا، سفیده تخم مرغ است. من دهه هاست زرده تخم مرغ نخورده ام. زرده حاوی آهن و ویتامین های مفید است، ولی درعین حال اسید اوریک دارد که من تا حد امکان از آن دوری می کنم.» او درمورد مصرف لبنیات هم گفته بود: «من و مک فادن به معجزه شیر ایمان داریم. در یک پیمانه شیر، دویست و شصت دانه پروتیین وجود دارد که به راحتی جذب می شوند.»

16 کیلومتر پیاده روی روزانه

تسلا دراین رابطه گفت: «مفیدترین فعالیت برای من، راه رفتن است. من همیشه روزی حداقل 16 کیلومتر راه می روم. این مرا در شرایط سلامتی خوبی قرار می دهد، ولی ممکن است در نهایت به نابودی من منجر شود؛ چون من در خیابان های شلوغ شهر راه می روم.

دانشمندان مدرن از مزایای پیاده روی خیلی صحبت می کنند و طبق یک بررسی اخیر، افرادی که دست کم هفته ای یک بار 8هزار قدم یا بیشتر راه می روند، در طول یک دهه کمتر در معرض خطر مرگ قرار می گیرند. اما این مطالعه نشان می دهد که 16 کیلومتر پیاده روی در روز بیش از حد است؛ چرا که اثر محافظتی روزانه 8000 قدم پیاده روی سه بار در هفته به مراتب بیشتر است.

ممنوعیت سیگار، قهوه و رابطه جنسی

این دانشمند بزرگ از هر آنچه که فکر می کرد سلامتی اش را به خطر می اندازد دوری می کرد. طبق گفته خود تسلا، او به قهوه معتاد بوده، ولی وقتی فهمید مصرف قهوه زیاد قلبش را اذیت می کند، به طور کلی قهوه را کنار گذاشت و نوشیدنی های کافیین دار را به عنوان سم در نظر گرفت.

او در مورد سیگار کشیدن هم گفت: «من خیلی کم سیگار می کشیدم، ولی در بیست سالگی به خودم قول دادم که سیگار را ترک کنم و همین کار را هم کردم.»

البته این موضوع فقط به سیگار و قهوه محدود نشد و حتی بر زندگی در دنیای تجرد تاکید داشت. او همواره می گفت که ترجیح می دهد تا با علم ازدواج کند.

خود او در این رابطه گفته: «قبل از تولید میدان مغناطیسی دوار، تمام قدرتم را روی آزمایشم متمرکز کردم. این حجم فشار می تواند صد ها گاو را بکشد. اگر من اجازه می دادم که انرژی هایم در کانال جنسی نیز مصرف شود، قطعا زنده نمی ماندم.»

او الکل را نیز ترک کرد و از زمانی که این کار را کرد، دیگر به سراغ الکل نرفت. طبیعتا ترک دخانیات کار درستی بود؛ چرا که هیچ پزشکی در دنیا نمی گوید که برای حفظ سلامتی تان سیگار بکشید.

طبق گفته ریچارد مانسون اجتناب تسلا از ارتباط جنسی، بیشتر به خاطر ترس از بیماری بود که بعد از ابتلا به وبا در او ریشه دواند و تمرکز بر کار، به نوعی بهانه بود. اما در مورد مصرف قهوه هم تسلا اشتباه می کرد؛ چرا که نتایج یک مطالعه در سال 2018 نشان می دهد که مصرف قهوه با مرگ ومیر، ارتباط معکوس دارد.

دوش الکتریسیته

وقتی نام تسلا مطرح می شود، همه به یاد برق والکتریسیته می افتند. در جریان یک مصاحبه خبرنگار از تسلا پرسید: «به نظر می رسد که شما که یکی از مغز های متفکر علم الکتریسیته هستید، از آن برای شارژ مجدد انرژی های خود استفاده می کنید.» و پاسخ تسلا واقعا حیرت انگیز بود؛ او از منحصر به فردترین استراتژی راز عمر طولانی اش پرده برداشت و گفت: «حمام بدون آب. من به چیزی که آن را دوش بدون آب می نامم اعتقاد دارم. یعنی شارژ کردن بدن تا یک پتانسیل الکتریکی بسیار بالا؛ حمامی از آتش که بازسازی و جوانسازی می کند و بدن را پاک کرده و شادی بخش است. تمام گرد و غبار، ناخالصی ها و میکروب ها را فورا از بین برده و اعصاب را تحریک می کند.»

او ادامه داد: «در این شرایط بدن توسط هاله ای از نور احاطه می شود که در تاریکی به وضوح قابل مشاهده است. من در حال کار کردن برروی دستگاهی هستم که این دوش الکتریسیته برای افراد متوسط و در شرایطی ایمن و از نظر اقتصادی امکان پذیر باشد.».

اما نکته مهم اینجاست: هرگز در تلاش برای افزایش طول عمرتان، به خودتان الکتریسیته متصل نکنید و به صورت عمدی به خودتان شوک الکتریکی ندهید؛ چه در وان حمام باشد و چه در هر شرایط دیگر. این اقدامی غیرعلمی است که ممکن است به قیمت جانتان تمام شود.

می خواهید عمری جاودان داشته باشید؟ حتی اگر دوست دارید تا راهکار های تسلا را دنبال کنید، از پیاده روی لذت ببرید و در مصرف میان وعده ها مراعات کنید و یا حتی به ترک سیگار و یا تجرد فکر کنید. ولی اصلا به سراغ الکتریسیته و دوش الکتریسیته نروید.